たった2分で顔も姿勢も若返る！ストレートネックを解消する「首はがし」とは？

ストレートネックとは？

ストレートネックとは、首が前に出てしまっている状態のことを指します。この状態だと、首の前側の筋膜が働かず、前側のリンパが詰まって顔に老廃物が溜まってしまいます。長期間このような状態が続くと、顔がどんどん老けてしまうんです。

「首はがし」のやり方

では、実際に「首はがし」のやり方をご紹介します。

1. 首と頭の境目をつまむ
   3本の指で頭と首のちょうど間の首の付け根をつまみます。つまみにくい場合は、軽く上を向いた状態でつまんでください。滑りやすい場合は、ティッシュを挟んでつまんでみてください。つまんだら、首を上下に動かします。これを20秒間行います。
2. 両手で首の下部分を寄せる
   両手で先ほどつまんだ部分より少し下の部分を寄せます。寄せた状態で、また首を上下に動かします。これも20秒間行います。
3. 耳の下の狭さ乳突筋をつまむ
   親指と人差し指で耳の下の狭さ乳突筋をつまみ、つまんだ側の反対方向に首を倒します。これも20秒間行います。
4. 首と肩の境目の僧帽筋をつまむ
   肩をすくめると僧帽筋が出てきます。ここを3本指でつまんだ状態で、腕を反対方向に回します。これは10秒間で大丈夫です。

「首はがし」の効果

私も実際に「首はがし」をやってみましたが、たった2分でも効果を感じることができました。首の位置が後ろに来て、上を向いてもスムーズに動かせるようになりました。また、顔のたるみやフェイスラインもシュッとしたように感じました。

この「首はがし」を1日1回、2週間続けてみると、根本的に改善できるそうです。私も続けてみようと思います！